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      產后坐月子能不能吃鹽?
      發布日期:2021-06-07 17:21:27

      產后坐月子能不能吃鹽?食鹽是烹飪中不可缺少的調料,人們常稱它為“一鹽調百味”。老一輩的坐月子觀念,認為產婦坐月子期間不能吃鹽,因為吃了對孩子大人都不好。由此很多產婦在月子里吃菜喝湯都不放鹽,弄得食欲不振沒有胃口,渾身無力,甚至影響到乳汁分泌。那么產后坐月子到底能不能吃鹽呢?

      產后坐月子能不能吃鹽

      坐月子即醫學上所說的產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段,因為新媽媽不僅需要生理上的恢復,還要分泌乳汁來喂養嬰兒,因此,在坐月子期間尤其要注意合理飲食。

      鹽里的主要成分是鈉,人體內缺鈉就會出現嘔吐、惡心、食欲不振、容易疲勞等。但是產后的媽媽們往往還存在一定的程度的水鈉潴留,要靠腎臟運動和出汗來進行排泄。這時如果吃鹽過多,攝入了過多的鈉離子,就會加重腎臟負擔,增加水腫,還會使血壓升高。

      所以月子里不是不能吃鹽,而是要適量。由于妊娠期的水分需要排出,在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下水分和鹽分的補充顯得尤其重要。

      而正常的鹽量攝入人體后會通過消化道全部吸收排泄,不會給人體帶來危害。如果產婦限制鹽的攝入,就會影響到體內電解質的平衡,影響產婦的食欲及乳汁的分泌,乳汁不足直接影響到嬰兒的身體發育。 所以,月子里的產婦不能過多食鹽,更不能“禁鹽”。

      長沙月美匯月子中心由營養師、中醫及五星大廚組成的母嬰健康營養團隊設計的月子餐,不僅能提供每日全面、平衡的營養,還能根據每一位產婦具體的生產方式和身體情況,量身定做出具有特殊功效的功能膳食,幫助產婦恢復因分娩而受損的機體,使產婦能夠通過坐月子改善體制。

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