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      長沙月子中心:坐月子吃什么魚比較好?
      發布日期:2021-08-02 17:22:12

        以前,有個坐月子的朋友天天吃豬腳、雞湯,產后體重不但沒有瘦下來,反而一天天變胖。事實上,月子里吃的食物不能多吃這些高脂肪、高熱量的食物,還要喝一些有營養的粥、魚湯。月子里多喝魚湯,不僅營養好吸收,還不容易發胖。那么坐月子吃什么魚比較好?產后媽媽適合什么樣的魚湯?

        1、鯉魚。

        鯽魚含有豐富的蛋白質,吃起來肉質細嫩,比較適合產后媽媽們食用。分娩后要多吃一些鯉魚,有助于增強子宮肌肉的收縮能力,促進子宮收縮,將惡露排出體外。在中醫學看來,鯉魚具有滋補、健胃、利水、利尿、消腫、通乳等功效。月子期間出現乳水不足、缺乳等癥狀可以用豬蹄和鯉魚一起煲湯食用解決。

        2、鯽魚。

        鯽魚中的營養成分包括脂肪、蛋白質、糖類、磷、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。坐月子時里要補充蛋白質,那么吃鯽魚是最好的食材之一,因為鯽魚中的蛋白質最容易被人體吸收,是產后媽媽必吃的食物之一。鯉魚具有明顯的補益作用,并且沒有特別的食用禁忌,新媽媽可以放心經常食用。

        3、帶魚。

        帶魚富含維他命B及其他營養成分。有補血養肝、潤澤皮膚、滋養頭發的作用,同時也能預防心血管疾病如高血壓等。帶魚最好的食用方式是帶鱗食用,它是一層表皮,由特殊脂肪形成,營養價值很高。

      長沙月子中心

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