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      坐月子可以吃辣椒嗎?
      發布日期:2021-06-07 17:17:09

      坐月子可以吃辣椒嗎?對于愛吃辣的朋友來說,生產完后就想痛痛快快吃一頓有辣味的飯菜,好好過過嘴癮。但是對于坐月子的人來說,各項身體還處于恢復的狀態,而且大部分還要母乳喂養,此時可不可以吃辣椒呢?

      坐月子可以吃辣椒嗎?

      有關專家指出,辛辣食物中含有辣椒素,辣椒素不但會影響新媽媽的傷口愈合,還會通過乳汁排泄對寶寶造成刺激。同時,尤其對于自然分娩的新媽媽來說,剛剛經歷過分娩過程,直腸的肌肉會比較松弛。辛辣食物容易刺激直腸,引起便秘,大便時過于用力則可能導致痔瘡的發生。因此,無論是不是母乳喂養的產后媽媽,建議在月子里飲食盡量還是以清淡為主,盡量少食辣味食品,尤其是過于辛辣刺激的飯菜,暫時不要食用了。
      《孕婦乳母膳食指南》中哺乳期媽媽的膳食指南部分建議,哺乳期媽媽的飲食需要遵循:
      ① 增加 富含優質蛋白質和維生素A 的動物性食物和海產品,選用 碘鹽;
      ② 食物多樣不過量,重視整個哺乳期的營養;
      ③ 忌煙酒,避免濃茶和咖啡。
      這里要注意“補充營養”但“避免過量”,尤其多吃富含 優質蛋白和維生素的食物、注意補碘,還有忌煙酒、不喝濃茶和咖啡。
      而富含優質蛋白質的食物一般有奶類、豆制品、瘦肉、蛋類、海產品等;富含維生素的食物,如粗糧、新鮮的蔬菜和水果等,尤其富含維生素B族的食物,有助促進乳汁分泌,可以增加媽媽母乳喂養的成功率。
      此外,要增加補血(富含鐵的食物)和補鈣的食物,尤其孕期就出現缺鐵、缺鈣的產婦,產后更要注意補充,以免通過母乳影響寶寶的發育。如果缺鈣嚴重的產婦,有必要藥物補鈣的,要聽醫生建議進行合理補充。
      分娩過程中,不管是順產還是剖腹產,都會造成一定的血液流失,那在產后一段時間,就要適當吃些 有助補鐵的食物,如瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜等,動物血塊也富含鐵,但需要注意食品安全問題。
      以上就是關于坐月子期間產后媽媽的飲食相關信息,僅供大家參考。

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