坐月子吃些什么好?產婦在坐月子期間，不但要護理好身體，飲食也要十分注意。由于坐月子期間，產婦的身體是在逐漸恢復的，因此飲食方面也需要針對性做出調整。那么坐月子期間吃些什么東西比較好呢?

　　1、產后第一周

　　對于剛剛分娩的寶媽來說，產后一周是身體排毒的關鍵時期，這個時候的飲食需要格外講究。分娩后數小時：這個時候，寶媽剛生產完，身體和精力耗費很大，不能吃過多的食物，建議以流食和半流食為主。

　　2、產后第二周

　　產后第二周主要是調理氣血和催乳。這一階段的飲食著重促進新陳代謝，調補氣血的同時，還應注意加入具有催乳作用的膳食。改善體質，補氣補血，可以加一些紅棗、木耳、豬肝、豬蹄、鯽魚等。調理脾胃可以給寶媽多吃一些山藥，健脾開胃。促進乳汁分泌，可以喝一些鯽魚湯、飲用木瓜牛奶等。需要注意的是，催奶湯的飲用量要逐漸增加，以不引起乳房脹痛為原則。還可以多喝一些牛奶，吃一些牛羊肉來強筋健骨、恢復體力。

　　3、產后第三周

　　產后第三周需要補充營來恢復體力，補血、理氣，預防老化，恢復女性肌膚的光滑與彈性。這一周應該多吃補血食物，調理氣血。同時還可以多吃一些健腦益智的食物，給寶寶的大腦發育提供充足的營養。

　　在食材上，可以選擇紫米、紅小豆、花生、紅棗、豬蹄、豬心等補血又不油膩的食物。適當吃些新鮮水果蔬菜，也有利于新媽媽組織修復和分泌乳汁，還可以預防便秘。

　　4、產后第四周

　　產后第四周需要壯腰補腎、補元氣。著重補充膳食纖維和維生素，幫助寶媽排出腸道中的有害物質，防治產后便秘，促進寶媽食欲，同時還有助于預防產后抑郁的發生。

　　可以選擇能夠幫助消化的蓮藕、胡蘿卜、食用菌類等，同時還應繼續適量進補湯水，以保證寶媽們的奶水質量;還可以選擇豬蹄、花生、鮮魚、雞肉等作為煲制湯水的材料。

　　5、產后第五周

　　這時候，寶媽的身體基本上恢復了，為了不影響乳汁分泌，在食材的選擇上依然要有利于通乳下奶，同時注意調養氣血。

　　月子期的最后一周，產婦的身體雖說日益恢復，但很可能出現水腫、乳腺炎等癥狀，除了按摩，也要適當通過飲食來調理的身體。

　　以上就是關于坐月子期間的餐飲內容，僅供大家參考。健康合理的月子餐，不僅能調養身體，改善體質 ，如果調補得好，還能讓寶媽容光煥發，變美的同時還不長肉。