<ol id="n5ecb"></ol>
  • <input id="n5ecb"></input>
    <optgroup id="n5ecb"></optgroup><span id="n5ecb"></span>

    1. <optgroup id="n5ecb"></optgroup><optgroup id="n5ecb"><i id="n5ecb"></i></optgroup>
    2. <span id="n5ecb"><sup id="n5ecb"></sup></span>
    3. <track id="n5ecb"></track>

    4. <span id="n5ecb"></span>

      全國服務熱線:400-0988-329 省府店:0731-82778899 岳麓店:0731-85198899

      溫馨提示:房源緊張,請提前半年預約

      月美匯母嬰健康管理集團

      掛牌代碼:367253
      您現在的位置: 首頁 > 新聞資訊 > 月子資訊
      坐月子吃些什么好?
      發布日期:2021-08-25 17:43:24

        坐月子吃些什么好?產婦在坐月子期間,不但要護理好身體,飲食也要十分注意。由于坐月子期間,產婦的身體是在逐漸恢復的,因此飲食方面也需要針對性做出調整。那么坐月子期間吃些什么東西比較好呢?

      坐月子

        1、產后第一周

        對于剛剛分娩的寶媽來說,產后一周是身體排毒的關鍵時期,這個時候的飲食需要格外講究。分娩后數小時:這個時候,寶媽剛生產完,身體和精力耗費很大,不能吃過多的食物,建議以流食和半流食為主。

        2、產后第二周

        產后第二周主要是調理氣血和催乳。這一階段的飲食著重促進新陳代謝,調補氣血的同時,還應注意加入具有催乳作用的膳食。改善體質,補氣補血,可以加一些紅棗、木耳、豬肝、豬蹄、鯽魚等。調理脾胃可以給寶媽多吃一些山藥,健脾開胃。促進乳汁分泌,可以喝一些鯽魚湯、飲用木瓜牛奶等。需要注意的是,催奶湯的飲用量要逐漸增加,以不引起乳房脹痛為原則。還可以多喝一些牛奶,吃一些牛羊肉來強筋健骨、恢復體力。

        3、產后第三周

        產后第三周需要補充營來恢復體力,補血、理氣,預防老化,恢復女性肌膚的光滑與彈性。這一周應該多吃補血食物,調理氣血。同時還可以多吃一些健腦益智的食物,給寶寶的大腦發育提供充足的營養。

        在食材上,可以選擇紫米、紅小豆、花生、紅棗、豬蹄、豬心等補血又不油膩的食物。適當吃些新鮮水果蔬菜,也有利于新媽媽組織修復和分泌乳汁,還可以預防便秘。

        4、產后第四周

        產后第四周需要壯腰補腎、補元氣。著重補充膳食纖維和維生素,幫助寶媽排出腸道中的有害物質,防治產后便秘,促進寶媽食欲,同時還有助于預防產后抑郁的發生。

        可以選擇能夠幫助消化的蓮藕、胡蘿卜、食用菌類等,同時還應繼續適量進補湯水,以保證寶媽們的奶水質量;還可以選擇豬蹄、花生、鮮魚、雞肉等作為煲制湯水的材料。

        5、產后第五周

        這時候,寶媽的身體基本上恢復了,為了不影響乳汁分泌,在食材的選擇上依然要有利于通乳下奶,同時注意調養氣血。

        月子期的最后一周,產婦的身體雖說日益恢復,但很可能出現水腫、乳腺炎等癥狀,除了按摩,也要適當通過飲食來調理的身體。

        以上就是關于坐月子期間的餐飲內容,僅供大家參考。健康合理的月子餐,不僅能調養身體,改善體質 ,如果調補得好,還能讓寶媽容光煥發,變美的同時還不長肉。

      <ol id="n5ecb"></ol>
    5. <input id="n5ecb"></input>
      <optgroup id="n5ecb"></optgroup><span id="n5ecb"></span>

      1. <optgroup id="n5ecb"></optgroup><optgroup id="n5ecb"><i id="n5ecb"></i></optgroup>
      2. <span id="n5ecb"><sup id="n5ecb"></sup></span>
      3. <track id="n5ecb"></track>

      4. <span id="n5ecb"></span>

        亚洲av日韩av不卡在线观看_四虎永久在线精品免费视频观看_婷婷色婷婷开心五月四房播播_真实男女狂xo视频免费