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      坐月子要一直躺著嗎?
      發布日期:2021-06-07 17:17:40

      坐月子要一直躺著嗎?坐月子是中國人的老傳統,幾乎每個女人生完孩子都會被老輩們叮囑:“生完孩子一定好好坐月子,不要下床,不要出門,不要吹風…,不然就會落下月子病哦。”那么坐月子真的要一直躺著嗎?


      坐月子要一直躺著嗎?
      坐月子要一直躺著嗎?
       

      與傳統月子久臥床的觀念相反,現代醫學研究認為,產后早期適當的活動,不僅可以促進產婦身體盡快恢復,還有利于子宮復舊和惡露排出,預防多種產褥期疾病,例如下肢靜脈血栓、泌尿系統感染、子宮后傾、痔瘡等發生。
      一般健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解。若是順產的產婦沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況,建議在產后6~8小時就可以下床大小便,24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。
      而剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動,但在術后平臥6~8小時后,也可以進行翻身、側臥等活動,術后24小時就可以坐起,在拔除導尿管后就可以下床小解。
      其實除了剛分娩的那幾天,相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺,不但不會讓身體恢復,時間長了反而會覺得腰酸腿痛,頭暈腦脹,對產后恢復也沒有好處。那么產后該如何休息呢?
      1、產后,特別是產后初期,臥床休息是非常重要的,每天至少8~10小時充足睡眠,對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。
      2、健康的產婦在產后6~8小時可以下床大小便,24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管后下床大小便。
      3、產后1~3天還是應該多臥床休息,可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動,每次3~5分鐘,每天4~5次。(剖腹產在產后3天以后可以適當活動身體,但產后半年應避免腹部用力的運動。)
      4、產后1周可在床上可以進行適當的抬腿、仰臥起坐等活動,日常生活也基本可以自理。(剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)
      5、產后半個月,除了以上活動,還可以進行一些簡單的家務,如掃地、燒飯等。
      但是要注意產后活動應適度。當然,我們所說的產后活動都是輕微的運動或是產后保健操,長時間的站立和提舉重物在產后初期都是絕對不允許的。
      以上就是關于“坐月子要一直躺著嗎”的有關內容,僅供大家參考。

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