坐月子要一直躺著嗎？坐月子是中國人的老傳統，幾乎每個女人生完孩子都會被老輩們叮囑：“生完孩子一定好好坐月子，不要下床，不要出門，不要吹風…，不然就會落下月子病哦。”那么坐月子真的要一直躺著嗎？

坐月子要一直躺著嗎？
 

與傳統月子久臥床的觀念相反，現代醫學研究認為，產后早期適當的活動，不僅可以促進產婦身體盡快恢復，還有利于子宮復舊和惡露排出，預防多種產褥期疾病，例如下肢靜脈血栓、泌尿系統感染、子宮后傾、痔瘡等發生。
一般健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解。若是順產的產婦沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況，建議在產后6~8小時就可以下床大小便，24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。
而剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動，但在術后平臥6~8小時后，也可以進行翻身、側臥等活動，術后24小時就可以坐起，在拔除導尿管后就可以下床小解。
其實除了剛分娩的那幾天，相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺，不但不會讓身體恢復，時間長了反而會覺得腰酸腿痛，頭暈腦脹，對產后恢復也沒有好處。那么產后該如何休息呢？
1、產后，特別是產后初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時充足睡眠，對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。
2、健康的產婦在產后6~8小時可以下床大小便，24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管后下床大小便。
3、產后1~3天還是應該多臥床休息，可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動，每次3~5分鐘，每天4~5次。（剖腹產在產后3天以后可以適當活動身體，但產后半年應避免腹部用力的運動。）
4、產后1周可在床上可以進行適當的抬腿、仰臥起坐等活動，日常生活也基本可以自理。（剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動）
5、產后半個月，除了以上活動，還可以進行一些簡單的家務，如掃地、燒飯等。
但是要注意產后活動應適度。當然，我們所說的產后活動都是輕微的運動或是產后保健操，長時間的站立和提舉重物在產后初期都是絕對不允許的。
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