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      嬰兒幾個月吃鹽比較好?
      發布日期:2021-09-29 14:30:13

        嬰兒幾個月吃鹽比較好?如今90后已成為生育大軍,作為新時代的新媽媽,她們更加注重科學育兒。相信很多的新手媽媽在有了寶寶以后,就會大量的學習育兒知識,尤其受注意的便是寶寶的輔食了,畢竟當媽的都想自己家的寶寶健康成長,有一個棒棒的身體。但是在關于吃鹽的這事情上,很多新手媽媽跟自己的家人有分歧。老一輩會說自己以前帶小孩很小就開始喂有鹽味的菜了,但是新手媽媽看到的科學知識是寶寶不應太早吃鹽。那么到底寶寶幾歲開始吃鹽比較好呢?

      嬰兒幾個月吃鹽比較好

        對于寶寶吃鹽的問題,世界衛生組織的意見是——6-12個月兒童,應在母乳喂養的同時,添加各種營養充分的安全稠食,不應在輔食中添加鹽和糖。1歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽,1~3 歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當于1.8g 食鹽),比 6~12 月大嬰兒多350mg。但通常情況下,也完全可以從食物中獲取足夠的鈉,如奶類、主食、肉類、綠葉蔬菜、水果等。

        此外,中國居民膳食指南寫道:寶寶1歲以內無需額外加鹽,1歲后可逐漸嘗試淡口味的飲食,2歲后才可慢慢實現與成人飲食同步。

        這是因為寶寶1歲后,各個器官已經有了很大程度的發育,身體對鈉元素的需求也慢慢變大,此時恰好需要在輔食中加鹽來保證寶寶對鈉的獲取。但媽媽需注意,寶寶的口味和大人還是存在很大差異的。

        在寶寶的飲食方面,應當保證適量加鹽,至少也要比成年人的口味再淡一點。簡單的做法是,做菜時先加少量鹽炒好取出,留給孩子吃;然后再加入適合大人口味的調料,這樣就不用多煮一次,省時省心。

        一歲以內寶寶吃鹽會有哪些危害?

        1、可能會導致寶寶鈣質流失,影響骨骼發育長高高

        身體如果攝入了過量的鈉,就必須得排出去。在排出鈉的同時,好不容易存起來的鈣質也可能會隨之流失。

        而大家都知道,讓孩子擁有充足的鈣是多么重要,鈣質能夠保證骨骼健康,并且幫助孩子長高高。如果因為吃了過多的鹽,導致鈣質流失了,那真是得不償失。

        2、可能會增加腎臟負擔

        原本寶寶已經靠奶量和日常飲食補足了身體所需的鈉。這時候,如果還要額外增加鈉的攝入,其實會造成寶寶身體負擔的加重哦!而且,鈉攝入過多的孩子,成年后患上高血壓、心血管疾病的風險也會增高。

        以上就是關于寶寶吃鹽方面的有關內容,僅供大家參考。也有很多家長過分小心,認為調味料對孩子而言太過刺激,因此盡量不加。但這也是錯誤看法,寶寶吃鹽并不是越晚開始越好。因為在生長發育過程中,寶寶對營養的需求是完全不同的。

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