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      孕婦可以吃巧克力嗎?長沙專業月子中心告訴您
      發布日期:2021-09-30 13:43:59

        孕婦可以吃巧克力嗎?長沙專業月子中心告訴您。眾所周知,孕期的飲食有很多禁忌,比如要少吃海鮮,不能喝酒等等。此外,很多人都對孕婦吃巧克力存有疑慮,她們認為巧克力含有大量的咖啡因可能會引起流產,加上巧克力的熱量過高怕引起肥胖而到時分娩孩子時困難??墒沁@對愛吃巧克力的孕婦來講非常煎熬。那么孕婦到底可不可以吃巧克力呢?

      長沙專業月子中心

        其實巧克力,特別是黑巧克力,含有黃酮類化合物。這是一種天然存在的化合物,富含抗氧化劑。黃酮類化合物是多酚植物化學家族的一部分。許多食物,如蔬菜、漿果、紅酒和綠茶都含有黃酮類化合物。巧克力含有一種黃烷醇,巧克力越黑,黃烷醇就越多。這些物質對孕媽身體其實是有好處的。

        母嬰醫學學會的研究報告結論顯示:吃巧克力對孕婦的胎兒生長發育有積極的影響。這是因為巧克力中的黃酮類化合物能改善母親體內的血液流動。血流量增加有助于胎盤發育和功能正常。

        但是!!!重要的事情在這里,孕婦可以適度地吃巧克力,但是要知道在什么時候吃。根據有關研究報告成果:孕婦在懷孕的前三個月和孕中期可以吃巧克力。正如研究得出的結論,它可以幫助你的血液流動。而當孕婦在孕晚期的時候,就要注意減少巧克力攝入量。因為巧克力富含多酚的食物,如黑巧克力會引發孕婦身體興奮。

        還要記住,巧克力本身并沒有太多的營養價值,更多是滿足準媽媽嘴饞而已。

        孕婦吃巧克力其他注意事項:

        1、適合吃純巧克力

        如果孕婦初期想吃巧克力,就吃巧克力而不是巧克力蛋糕。這提供了強烈的巧克力味道,沒有額外的卡路里和不健康的脂肪。

        2、選擇黑巧克力

        巧克力越黑,黃酮類化合物就越多(通常含糖量也越少)。這是富含抗氧化劑的東西。

        3、每天適量

        建議每天吃巧克力不超過30克,也就是一口大小的巧克力量。記住,適度是關鍵。

        以上就是關于孕婦吃巧克力方面的有關內容,僅供大家參考。

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