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      夏季坐月子需要注意哪些事?
      發布日期:2021-10-08 16:48:58

        夏季坐月子需要注意哪些事?對于預產期在夏天的準媽媽來說,坐月子成為她們的困擾。因為夏季天氣炎熱,但是按照傳統坐月子的方式,月子期間是不能吹風的,甚至有些地方還要求捂在被子里。這些事情想想都讓人覺得害怕。不過現在已經講究科學坐月子,對于老式坐月子,我們要取其精華去其糟粕。那么夏季坐月子需要注意哪些事呢?

      夏季坐月子需要注意哪些事

        1、室溫合適

        坐月子呆的房間室內溫度不能過高,要經常通風換氣。天氣炎熱的時候可以使用空調、風扇、或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要注意,避免直接吹到產后媽媽和寶寶,比如可以在客廳開空調,產后媽媽的房門打開即可。如果空氣中濕度過大時,可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右合適。

        2、穿衣適量

        產后媽媽穿的衣服材質應該選擇棉質的,既保暖又吸汗。產后出汗多,是一種正常的生理現象,身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。同時應該穿長衣長褲,穿薄襪子,為了避免風對關節的刺激。如果天氣炎熱的話,也要根據自身情況適當減少衣物,千萬不要一味地“捂”,以免中暑。

        3、飲食均衡

        產后媽媽坐月子應少食多餐,以天然食物為主,不要過多服用營養品,可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉,多種維生素和鈣片。坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。肉,蛋,奶,主食,蔬菜,水果均衡營養。注意,千萬不要為了恢復身體而控制飲食的攝取量,也不能為了多下奶而盲目進補。

        4、適當運動

        產后盡早下床活動,但不宜過于勞累。產后第二天就可以下地走走,做些簡單的體操,這些活動能夠加速對身體的恢復??梢陨⒉?,但一定要避免提重物,以免子宮脫垂。

        5、注意清潔

        坐月子期間,產后媽媽刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡適合采用淋浴。產婦一般在產后3天可以淋浴,但如果是剖宮產一定要等到刀口完全愈合,拆線后三天才能淋浴;此前可以用溫水擦拭身體。產婦坐在浴室家人幫助淋浴,10分鐘左右,水溫盡量在45℃左右。注意,無論多熱也不能洗冷水澡。然后擦干頭發和身體,更衣,避免感冒和中暑。

        此外特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口,睡前刷牙,才能預防齲齒。

        以上就是夏天坐月子需要注意的一些事情,僅供大家參考。

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